lipty_ikebukuro

体と心のマインドはホットヨガを体験するのがベスト

うどんを食べすぎてちょっとぽっちゃり気味で反省の日々です。

うどんは太らないと言った方は誰ですか?

安心して食べていたら大変な事に・・・・

うどんと一緒にかき揚げ丼や天麩羅を食べていたのがきっといけないんでしょうね。

 

ホットヨガで代謝が上がって汗をかくようになった

さて、本日はホットヨガの話題です。

ホットヨガが女性の間で人気ですが、
その理由はなんだと思いますか?

ダイエットできるから
汗をかいてスッキリできるから…

いろんな答えが返ってくると思いますが、
私はリラックス効果が一番の理由ではないかと思います。

ヨガをすると副交感神経の働きが優位になり
心が落ち着きリラックスします。

ヨガのポーズをすることで骨格が整い、
内臓も整い、身体の機能が正常に戻ると
身体と繋がっている心も整っていくのです。

さらにホットヨガでは大量の汗をかきます。
体の中から老廃物が汗と一緒に流れることで
いやなこともさっぱり洗い流せるような気持ちになれます。

ストレスが多い毎日を過ごす女性たちが
ホットヨガの魅力に取りつかれるのも無理はありません。

私も以前家の近くのホットヨガスタジオに通い始めてから
心が随分軽くなって、毎日笑顔になる日が増えました。

毎日笑顔の種は意外に近くに転がっています。
ホットヨガスタジオもご自宅の近くに案外あるかもしれませんよ。

私の家の近くにもあったぐらいなのでホットヨガはおすすめです。

 

特にライザップがが運営している『ホットヨガのLIPTY』は、ライザップの食事制限とカウンセリング付きのスタジオなので、大注目です。

 

ホットヨガでダイエット効果があったかな

 

今までとにかく代謝が悪く、冷えも合ったりむくみがちで、老廃物が溜まった状態でした。便秘がちで、セルライトも付きやすい体質だったと思います。そこで友達に勧められたのをきっかけにホットヨガを始める事にしました。身体も硬いですし、最初はなかなか上手くできませんでしたが初心者コースから始めたたので、トレーナーも優しくて非常に楽しくできました。

 

またホットヨガの特徴でもある室温が高い所で行うということに関して、サウナが大好きな私はとても気持ちが良かったです。始めたばかりの時はあまり汗をかけず、かいたとしてもじんわりでしたが、続けていくうちに代謝がどんどん上がり汗を大量にかけるようになりました。

 

1レッスン行うと、服も絞れるぐらい濡れます。汗をかくことで老廃物もどんどん排出されてとても気持ちよく、さらにむくみや冷えなども解消されてきました。

 

便秘も改善されてきました。ホットヨガの効果は素晴らしいです。 今まで身体がかたかったのですが、ホットヨガで柔軟を続けていると身体がだんだんやわらかくなったのを実感できるようになりました。非常に満足していますしこれからも続けていきたいと思ったのですが、今は浮気中で暗闇フィットネスです。