hotyoga

健康的な体を作るホットヨガと暗闇フィットネス

大量の発汗作用を実感できるのはホットヨガ

ホットヨガには、様々な効果があります。 それは、女性にとって嬉しい効果ばかりです。 例えば、むくみ解消や冷え性効果です。 さらにダイエットや姿勢改善にもつながるなど美容対策にうってつけなヨガの一つだと感じています。

年齢を重ねても美しい身体や肌を維持するためには、お金をかけたり面倒な美容対策を行わなければいけないと思っていました。 ですが、ホットヨガであれば、お金や時間をかけなくても効率よく美肌対策が行えます。 また、気持ち良さを感じながら対策できるので、ストレスを感じてしまうこともありません。

ホットヨガを始めてびっくりしたのは、大量の汗をかけることです。 一時間のレッスンでTシャツがびしょびしょに濡れてしまうほど発汗できます。 時間がある時は、進んで運動を行ってきましたが、大量に汗をかくことはできませんでした。

しかし、ホットヨガを行うと無理なく大量に汗を流せるので、とても気持ちがいいです。 ヨガを行った翌日は、肌の違いを感じることができ、気分もスッキリします。 こんな嬉しい変化を実感することができているので、これからも積極的に日常生活の中でホットヨガを取り入れていくつもりです。

長年の悩みだった肩こりが改善されたのもホットヨガ

長年の間、慢性的な肩こりに悩まされていましたが、デスクワークの仕事なので仕方ないと諦め整体や湿布薬などでごまかしてきました。しかし、同僚からホットヨガが肩こりに効果的という話を聞き、効果があるならと半信半疑で試してみることに。

ホットヨガの教室はたくさんありますが、会社帰りに通えるアクセスの良さが魅力的な池袋のLIPTYを選びましたがこれが大正解。スクールは駅からすぐ近くにあり、遅い時間からもレッスンを行っているので、残業などで遅くなった時も無理無く通うことができています。

ホットヨガは初めてでしたが、じんわりと体を温めながら凝った部分をほぐしていくので、毎回レッスンが終わるたびに体がすっかり軽くなっているのを実感できています。レッスンで習った、肩こり改善に効果的なポーズを家でも行っているところ、長年悩んでいた肩こりがすっかり改善され、痛みや頭痛に悩まされることがなくなりました。

リフレッシュ効果だけでなく、体の悩みも改善してくれるホットヨガは、整体に行くよりも大変効果的で、持続的な肩こり改善方法です。今では、同じように肩こりで悩む同僚と仲良くホットヨガに通っています。

でも最近は、暗闇フィットネスにもはまっていて、同じライザップ監修のEXPA池袋も良いかなと思っていますよ。